6 garantierte natürliche Wege zur Verbesserung Ihrer Durchblutung

Viele Menschen wissen immer noch nicht, wie wichtig eine gute Durchblutung ist. Wenn Ihre Knöchel schnell anschwellen oder Sie viele Hautprobleme haben, ist es vielleicht höchste Zeit, Ihre Durchblutung zu verbessern. Schließlich werden auf diese Weise Sauerstoff und Nährstoffe in die verschiedenen Teile Ihres Körpers verteilt, wodurch diese ernährt werden und Ihre allgemeine Gesundheit deutlich verbessert wird.

1. Gehen

Wenn Sie gehen, bringen Sie Ihr Blut buchstäblich in Wallung. Das ist nicht nur eine Redewendung, sondern beruht auf der Tatsache, dass Sie sich bewegen und die Durchblutung Ihres Körpers verbessern. Warum nehmen Sie sich nicht ab und zu die Zeit, mit Ihrem Hund oder Ihrem Partner durch die Nachbarschaft zu gehen? Vielleicht tun Sie das sogar auf dem Weg zur Arbeit oder sogar im Büro, während Sie Ihre Besorgungen machen. Auf diese Weise fühlen Sie sich besser und wissen, dass es Ihnen viel Gutes tut, anstatt Sie nur zu ermüden.

2. Dehnen

Wussten Sie, dass Stretching auch Ihrer Durchblutung gut tut? Deshalb sollten Sie versuchen, die Muskeln zu verschiedenen Tageszeiten zu dehnen, auch wenn Sie nur vor Ihrem Computer sitzen. Es wäre auch toll, jeden Morgen ein paar Stretchingübungen zu machen.

3. Scharfe und ballaststoffreiche Lebensmittel

Studien zeigen, dass scharfe Lebensmittel Lipoproteine ​​niedriger Dichte (LDL) enthalten, die hervorragend für den Transport von Cholesterin und Fetten in Ihrem Blutkreislauf geeignet sind und verhindern, dass diese hängen bleiben. LDL hilft auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Blutgerinnseln.

Darüber hinaus wirken ballaststoffreiche Lebensmittel wie viel Obst und Gemüse wahre Wunder bei der Senkung des schlechten Cholesterins. Sie können sicherlich dabei helfen, Giftstoffe auszuspülen und die Durchblutung und Herzgesundheit zu verbessern.

4. Omega-3-Fettsäuren

Es ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren nahrhaft und gut für Ihren Körper sind. Aber wussten Sie, dass sie tatsächlich für eine gute Durchblutung unerlässlich sind? Denn sie sind dafür bekannt, dass sie das Blut verdünnen und so den Blutdruck senken. Achten Sie darauf, mehr Sardinen, Lachs und andere Quellen dieser Fettsäuren zu essen, um Ihren Kreislauf weiter anzukurbeln.

5. Entspannung und Genuss

Stress kann definitiv zu vielen schädlichen Dingen in Ihrem Körper führen. In Kombination mit einem ungesunden Lebensstil kann er Krankheiten hervorrufen. Auch wenn er sich nicht vermeiden lässt, sollten Sie sich daher von Zeit zu Zeit entspannen und die Zeit genießen. Setzen Sie sich positiven Ideen und motivierenden Büchern aus. Suchen Sie sich ein Hobby, das Ihnen wirklich Spaß macht. Machen Sie auch ab und zu Urlaub und verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihren Lieben. Diese Dinge werden auch Ihren Blutfluss deutlich verbessern.

6. Aromatherapie

Aromatherapie ist eine weitere natürliche Methode, mit der Sie die Durchblutung verbessern können. Es gibt bestimmte ätherische Öle, die diesen Vorteil bieten können, wie Eukalyptus, Zypresse und Rosmarin. Wenn Sie diese mit Massagen und einem gesünderen Lebensstil kombinieren, können Sie einer schlechten Durchblutung und vielen damit verbundenen Krankheiten vorbeugen.

Hier bei Doctor Aromas finden Sie beispielsweise verschiedene Aromatherapiemischungen, die Sie tatsächlich regelmäßig in Ihrem Zuhause verwenden können. So können Sie die Durchblutung ganz sicher ohne großen Aufwand steigern.


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